وراجی ذهن (نشخوارهای ذهنی را بشناسیم و مهار کنیم)

ما انسان‌ها در روزگاری زندگی می‌کنیم که نمی‌توانیم مشکلات حال، دردهای گذشته و دلواپسی‌های آینده را کنار بگذاریم. در نتیجه، خودخوری‌ها و گفتگوهای رنج‌آور درونی‌مان به اوج می‌رسد. ناگهان لحظه‌ای به خود می‌آییم که این وراج درونی، گریبانمان را گرفته و رهایمان نمی‌سازد. با خود حرف می‌زنیم، به گفته‌های خود گوش می‌دهیم و سرانجام، روزی فرا می‌رسد که در لبه پرتگاه نابودی قرار می‌گیریم. برای شکست دادن وراج درون، لازم نیست جریان این گفتگو را قطع کنیم، بلکه تنها کافیست با خواندن این کتاب، دریابیم که چگونه می‌توانیم ابعاد منفی این گفتگو را مهار ساخته و اثرگذاری مطلوب آن را افزایش دهیم.